Deskripsi
Tidur pendek alami adalah seseorang yang tidur lebih sedikit dalam 24 jam dibanding orang lain pada usia yang sama. Orang yang mengalami tidur pendek tersebut tidak merasa terlalu mengantuk.
Meskipun kebutuhan individu tidur cukup bervariasi, pada umumnya orang dewasa membutuhkan tidur rata-rata 7-10 jam setiap malam. Namun bagi orang yang mengalami pendek tidur, waktu tidur mereka kurang dari 75% dari kebiasan normal orang yang seusia. Selain itu, orang yang mengalami tidur pendek memiliki kebiasan bangun secara spontan.
Orang yang mengalami tidur sesaar dipengaruhi oleh pekerjaan atau tuntutan keluarga, atau yang memiliki kondisi medis gangguan tidur.
Gejala
Meski tidur sesaat di malam hari, penderita tidak mengantuk di siang hari.
Pengobatan
Pengobatan diperlukan jika tidur sesaat mengganggu aktivitas penderita. Atau ada gangguan penyakit lain yang menyertai. Jika tidak, maka tidak perlu ke dokter.
Sumber: medlineplus dan UMM-detikhealth
Tidur pendek alami adalah seseorang yang tidur lebih sedikit dalam 24 jam dibanding orang lain pada usia yang sama. Orang yang mengalami tidur pendek tersebut tidak merasa terlalu mengantuk.
Meskipun kebutuhan individu tidur cukup bervariasi, pada umumnya orang dewasa membutuhkan tidur rata-rata 7-10 jam setiap malam. Namun bagi orang yang mengalami pendek tidur, waktu tidur mereka kurang dari 75% dari kebiasan normal orang yang seusia. Selain itu, orang yang mengalami tidur pendek memiliki kebiasan bangun secara spontan.
Orang yang mengalami tidur sesaar dipengaruhi oleh pekerjaan atau tuntutan keluarga, atau yang memiliki kondisi medis gangguan tidur.
Gejala
Meski tidur sesaat di malam hari, penderita tidak mengantuk di siang hari.
Pengobatan
Pengobatan diperlukan jika tidur sesaat mengganggu aktivitas penderita. Atau ada gangguan penyakit lain yang menyertai. Jika tidak, maka tidak perlu ke dokter.
Sumber: medlineplus dan UMM-detikhealth
Tidak ada komentar:
Posting Komentar